المشي السريع لمدة 20 دقيقة يومياً يطيل العمر

يمثل انعدام النشاط البدني خطراً على الحياة، أكثر من البدانة. ويمكن تقليص هذا الخطر بالمشي السريع يومياً لمدة 20 دقيقة فقط.

اتضح للعلماء أن عدم كفاية النشاط البدني يمثل خطراً على حياة الإنسان، وقد يكون سبباً في الوفاة المبكرة، أكثر من خطر البدانة بمرتين.

يربط العلماء أمراض القلب والأورام السرطانية والوفاة قبل الأوان بنمط الحياة الذي لا يتضمن جهداً بدنياً، لذلك قرروا دراسة العلاقة بين عدم كفاية النشاط البدني والوفاة المبكرة.

لأجل ذلك، درس علماء جامعة كمبردج البريطانية 334 ألف حالة في أوروبا شملت الجنسين. قاس العلماء خلال 12 سنة طول ووزن ومحيط الخصر. استنتج العلماء من نتائج الدراسة، أن النشاط البدني الذي يعادل المشي بخطوات سريعة لمدة 20 دقيقة يومياً يخفض احتمال الوفاة المبكرة بنسبة 16 30 في المئة.

يقول الباحثون، تشير هذه النتائج إلى أنه حتى النشاط البدني الخفيف يومياً يعطي نتائج إيجابية ملحوظة.