العلماء يحددون درجة الحرارة المثالية للنوم

بينت نتائج الدراسة العلمية والاختبارات التي أجرها علماء جامعة جونس هوبكنز الأميرأكية لتحديد درجة حرارة الهواء المثالية في غرفة النوم للحصول على نوم هادئ ومريح، أنها تعادل 18 درجة مئوية فوق الصفر.

ويمكن توضيح هذه المسألة ببساطة، حيث تنخفض درجة حرارة جسم الإنسان تدريجياً خلال فترة النوم، وتعود إلى الارتفاع في فترة الصباح، ما يساعد الشخص في الاستيقاظ. عند نوم الشخص في غرفة درجة حرارة هوائها منخفضة، فإن ذلك يساعد الجسم في عمله، وبالعكس عندما ينام في غرفة درجة حرارتها مرتفعة، فإن ذلك يسبب له القلق وعدم الراحة طوال الليل.

طبعاً قد لا تلائم درجة حرارة 18 درجة مئوية الجميع بسبب خصوصية جسم كل شخص، لذلك ينصح العلماء بأن تكون الحرارة بين 18 و20 درجة مئوية.

كما يجب أخذ الخصوصيات الفيزيولوجية لجسم الرجل والمرأة بالاعتبار، حيث أن جسم المرأة ينتج حرارة أقل، أي يحتاج إلى درجة حرارة هواء أعلى.

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى