كيف تعرف نقص فيتامين « 12» في الجسم؟

فيتامين « 12» أحد أهمّ الفيتامينات الضرورية للصحة وعنصر أساسي يسهم في تحسين وظائف الجهاز العصبي.

وتظهر على الجسم أعراض مختلفة، قد تكون مؤشراً على نقص مستويات هذا الفيتامين، ومنها:

– ضعف في الذاكرة:

يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل في عمل الكريات الحمراء، ونقص كميات الأوكسيجين الواصلة إلى الدماغ يتسبب بمشاكل خطيرة في الإدراك وضعف بالذاكرة.

– الوهن والتعب:

يعاني مَن تنقص لديهم كميات فيتامين « 12» من الوهن والتعب، يرافقهما غالباً ضعف في الساقين وشعور بالوخز في أطراف الأصابع، لذا ينصح بمراجعة الطبيب وإجراء التحاليل المطلوبة فوراً عند الشعور بمثل تلك الأعراض.

– الاكتئاب:

انخفاض مستويات فيتامين « 12» في الجسم يؤثر سلباً على آلية عمل هرموني السيروتونين والدوبامين، الأمر الذي يترافق مع أعراض الحزن والقلق والاكتئاب.

وغالباً ما يترافق نقص هذا الفيتامين بالجسم مع صداع وضيق في التنفس، بسبب عدم قدرة الدم على نقل كميات كافية من الأوكسيجين للأعضاء الحيوية.

– مشاكل في النظر والأعصاب:

للفيتامين « 12» دور مهم في تصنيع غلاف المايلين للألياف العصبية، لذا يؤدي نقصه في الجسم إلى مشاكل في الأعصاب بشكل عام، ومنها الأعصاب المسؤولة عن حاسة البصر.

رامبلر