عادات خمس تعجّل الشيخوخة ويمكنك إطالة العمر
يحلم الجميع بالاحتفاظ بالشباب الدائم، لذلك يلجأون إلى اتخاذ كل التدابير التي تؤخر قدر الإمكان ظهور علامات الكبر على الوجه.
وهناك بعض العادات التي تعجل بظهور أعراض الشيخوخة، وتظهرنا بمظهر أكبر من عمرنا الحقيقي.
وذكر التقرير أن هناك 5 عادات بارزة يجب الحذر منها وهي:
كثرة القلق والتوتر:
يعتبر القلق والتوتر الدائم هما تذكرة سريعة إلى الوصول لسن الشيخوخة وظهور أعراضه وعلاماته جلية على الوجوه.
الميل إلى العزلة:
تسبب العزلة التراجع الفكري، فالعلاقات الاجتماعية تساعد في تجديد وظائف الدماغ، أما الشخص الذي يميل إلى الجلوس بمفرده ولا يتفاعل مع المحيطين ويتجنّب الحديث مع الآخرين فيكون أقرب للشيخوخة من المتفاعل اجتماعياً.
الأطعمة غير الصحية:
كشفت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الدهون والأطعمة غير الصحية الغنية بالسكريات من أهم مسببات ظهور علامات الكبر على الوجه، لأنها تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين، وتسبب زيادة الوزن وصعوبة الحركة.
السهر لوقت متأخر:
خلال فترة النوم يقوم الجسم بإزالة الخلايا الميتة في الجسم، ويستبدلها بخلايا جديدة تضمن الحفاظ على الصحة والجلد.
الجلوس في وضعية خاطئة:
تعجل هذه العادة بظهور علامات الشيخوخة، إذ تنتج عنها مشكلات في الفقرات وآلام شديدة في الظهر والرقبة، ويمكن أن يؤدي إلى انحناء العمود الفقري.
من جهة ثانية، تمكن علماء سويسريون من تطوير حياة الديدان الخيطية عن طريق إزالة جيناتها من الـ«DNA» والذي يمنع تنظيف الخلايا من ناقلات الطاقة التالفة.
البحث الطبي نشره موقع «Molecular Cell»، وقال فيه العلماء، إنه عند بدء الشيخوخة فإن الخلايا تبدأ بفرز بروتين «PUF2»، مما يؤثر في عمل جزئيات من «RNA» أو ما يُعرف بـ« الحمض النووي الريبوزي».
وهي المسؤولة عن تنظيف الخلايا من الميتوكوندريا المدمرة.
وأضافوا أن تدمير هذه المواد يمكن أن يحمي الشخص من شيخوخة الجسم.
وحاول العلماء إزالة أو منع عمل PUM2» في الحمض النووي للفئران والديدان الخيطية. هذه التقنية ساهمت في تجديد الميتوكوندريا في خلايا أمعاء القوارض وفي جميع أنحاء الجسم من الديدان، مما زاد من عمرها.
ويحاول العلماء أن يكتشفوا بالضبط ما هي التغييرات في مستويات نشاط الجينات التي تتحكم في العمليات الحيوية للميتوكوندريا، التي ارتبطت بالانتهاكات في معالجة «محطات الطاقة» الرئيسية لجسم الإنسان.
سبوتنيك، موقع «إفريداي هيلث»