التغذية تؤثر في الحالة النفسية للإنسان

أظهرت نتائج دراسة أجراها علماء من جامعة «لاس بالماس» الإسبانية شملت 15 ألف شخص أن التغذية تؤثر في الحالة النفسية للإنسان، وقسم العدد المذكور إلى مجموعتين، المجموعة الأولى كانت تتناول أغذية صحية غنية بالفواكه والخضروات والمكسرات والبقول، أما المجموعة الثانية فتناولت أنواعاً مختلفة من اللحوم والحلويات وغيرها من الأغذية غير الصحية.

وأظهرت نتائج هذه الدراسة أن 1500 شخص عانوا من الكآبة وجميعهم من المجموعة الثانية، ما اضطر العلماء إلى إعطائهم أدوية مضادة للكآبة.

واستنتج الخبراء من هذا أن الغذاء يؤثر في مزاج الإنسان وحالته النفسية، إضافة لهذا اتضح أن المواد الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية تساعد في الشعور بالسرور.

وينصح الخبراء بالامتناع عن تناول بعض أنواع اللحوم والحلويات، وتناول بدلاً منها الفواكه والخضروات، التي تساعد في تحسين مزاج الإنسان.