المشي يومياً يقلّص خطر الوفاة مبكراً

بيّنت نتائج دراسة علمية أنّ المشي يومياً يقلّص احتمال الوفاة مبكراً. أجرى علماء جامعة بنسلفانيا الأمريكية دراسة جديدة اتّضح من نتائجها أنّ المشي يومياً في الهواء الطلق يُطيل العمر.

اشترك في هذه الدراسة التي استمرّت 8 سنوات حوالي 3 آلاف شخص، أصغرهم عمره 50 سنة وأكبرهم 79 سنة، فتابع الباحثون نشاط الأكبر سناً بينهم. حمل جميع المشتركين في الأسبوع الأول من الدراسة أجهزة قياس التسارع، فحلّل الباحثون المعطيات التي حصلوا عليها من هذه الأجهزة.

فلاحظ العلماء أنّ أغلب الوفيات حصلت بين الذين كانوا أقلّ حركة في حياتهم اليومية، حيث كانت الوفيات بين النشطاء أقل بخمس مرات.

وليس بمقدور العلماء تحديد المسافة التي يجب على الشخص أن يقطعها سيراً على الأقدام، ولكنهم يؤكّدون أنّ السير ولو لمدة 10 دقائق مفيد، ويمنع الوفاة مبكراً. ويُشير العلماء إلى أنّ أفضل مكان للسير على الأقدام هو الهواء الطلق، حيث تبدأ أعضاء الجسم بالعمل بصورة طبيعية، إلّا أنّهم لم يحدّدوا مستوى النشاط اللازم والسرعة اللازمة في أثناء السير لمنع الوفاة مبكراً.