النوم ست ساعات في اليوم أكثر ضرراً من الأرق

برهن علماء في جامعة بنسلفانيا الأميركية أنّ النوم لمدة ست ساعات متتالية في اليوم له تأثير سلبي أكثر من الأرق على جسم الإنسان.

وأجرى العلماء تجربة اشترك فيها 50 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 21 – 38 سنة قُسِّموا إلى أربع مجموعات.

المجموعة الأولى كانت تنام 4 ساعات في اليوم، المجموعة الثانية كانت تنام ست ساعات والمجموعة الثالثة 8 ساعات. أمّا المجموعة الرابعة فقد حُرِم أفرادها من النوم ليلاً عدّة أيام.

وبعد انتهاء التجربة خضع جميع المشاركين لاختبار بُغية تحديد سرعة ردّ الفعل ونشاط الدماغ. فبيّنت نتائج هذا الاختبار أنّ أفضل النتائج كانت لدى أفراد المجموعة الثالثة الذين كانوا ينامون 8 ساعات في الليل، وجاء أفراد المجموعة الأولى في المرتبة الثانية. أمّا نتائج أفراد المجموعة الثانية فكانت سيّئة حتى لدى مقارنتها بنتائج أفراد المجموعة الرابعة الذين حُرموا من النوم ليلا عدّة أيام.

لذا يؤكّد العلماء أنّ النوم مدّة ست ساعات يؤثّر سلباً على الوظائف الإدراكية للدماغ، وفي ردّ فعل الشخص.