خضار وفواكه تحميك من نزلات البرد شتاءً
يحتاج الجسم في فصل الشتاء إلى أغذية خاصة تزوّده بالطاقة الكافية وتحميه من نزلات البرد التي تكثر في هذا الفصل.
وهناك فواكه وخضار تفي بهذا الغرض وينبغي الحرص على تناولها للحفاظ على صحة الجسم ووقايته من الأمراض.
من المعروف أن للحمضيات قيمة غذائية متعددة، فهي غنية بالألياف وبالفيتامينات والمعادن وهي مصدر للسكريات التي تزود الجسم بالطاقة. ويبقى البرتقال على سبيل المثال، العلاج المثالي لمقاومة نزلات البرد وأهم مصدر مضاد للفيروسات.