الركض المنتظم علاج يواجه خطر السمنة

كشفت دراسة حديثة أن الركض المنتظم من أفضل أنواع التمرينات الرياضية لتخفيف آثار الجينات التي تزيد من خطر الإصابة بالسمنة.

ودرس الباحثون في جامعة تايوان الوطنية تأثير التمرين الرياضي على نحو 20 ألف شخص من الصينيين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و70 عاماً ودرسوا آثار 18 نوعاً مختلفاً من التمارين التي تساعد الناس في تخفيف أوزانهم.

وقاس الباحثون خلال الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة علم الوراثة أجسام المشاركين وراقبوا مقدار التمارين التي قاموا بها مع تحليل الحمض النووي لمعرفة ما إذا كانوا أكثر عرضة للسمنة بشكل طبيعي.

وقال الدكتور وان يو لين إن الركض المنتظم يخفّف من الآثار الوراثية على مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون ومحيط الورك، مبيناً أن تسلّق الجبال والمشي وممارسة التمرينات الرياضية والرقص المعياري الدولي أضعف آثار الوراثة على مؤشر كتلة الجسم. ديلي ميل