«اليوغا» تمنع أمراض القلب

بينت نتائج الدراسات والبحوث العلمية، أن رياضة اليوغا، لا تفيد فقط في تهدئة الأعصاب وتحقيق الانسجام الروحي، بل وفي منع أمراض القلب وأيضاً.

هذا ما توصل إليه علماء من هولندا من نتائج 37 دراسة شارك فيها 3 آلاف متطوع، إذ تبين أن ممارسة اليوغا تمنع الإصابة بأمراض القلب وارتفاع مستوى ضغط الدم والكوليسترول لدى الإنسان.

وعلى رغم أن تمارين اليوغا غير مدرجة في قائمة التمارين الرياضية التي توصف للمرضى، قرر خبراء المركز الطبي التابع لجامعة تورينو الهولندية، التحقق من فائدتها للقلب والأوعية الدموية، وتوصلوا إلى نتائج غير متوقعة، إذ تبيّن أنها تخفض احتمال البدانة وارتفاع مستوى الكوليسترول ومستوى ضغط الدم، على غرار ما يحصل عند ممارسة الهرولة والمشي السريع وغيرهما من التمارين الرياضية التي توصف للمرضى.

وتقول البروفيسور مريام هونينك التي أشرفت على البحوث: «هذه النتائج تشير إلى أن اليوغا مفيدة جداً وتمكن ممارستها لتقليل احتمال الإصابة بأمراض القلب». وتضيف أن أفضلية اليوغا، مقارنة بالتمارين الأخرى، أنها تهدأ الأعصاب وتحقق الانسجام الروحي، مع العلم أن أغلب أمراض القلب سببها التوتر النفسي.

وتجدر الاشارة إلى أن وزارة الصحة البريطانية تقترح ممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة في الأسبوع. وبما أن اليوغا تساعد في تقوية العضلات لذلك تفضل ممارستها بما لا يقل عن مرتين في الأسبوع.